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Mantener un cutis sano

26 de Abril de 2018

 Existen acciones sencillas que nos permiten mejorar la apariencia de la piel, y por tanto sentirnos mejor.

Asegúrate de que tus ciclos menstruales sean regulares, señal de que estás produciendo hormonas femeninas de manera equilibrada, lo que estimula la producción correcta de colágeno y elastina, los dos principales ladrillos constructores de tu piel.

 

  • Elimina alimentos procesados y empaquetados, así como embutidos y bebidas embotelladas.
  • Toma 10 vasos de agua, repartidos durante el día y alejados de los alimentos.
  • No tomes más de una copa de alcohol al día.
  • Elimina el azúcar, principal agresor directo de tu colágeno.
  • Toma el mejor antioxidante que tu bolsillo pueda comprar.

 

La Vitamina E

La vitamina E es un excelente antioxidante que protege a las células del daño producido los agentes oxidativos del medio, retarda el envejecimiento prematuro y disminuye las probabilidades de adquirir las llamadas enfermedades degenerativas, como son las que afectan a los sistemas cardio y cerebrovascular.

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